비만인 사람에게 하루 중 14시간 금식하도록 하니 체중, 체지방, 콜레스테롤, 혈당 감소

하루 14시간 금식이라는 것은, 이런 것도 해당할까요?
저녁 6시부터 오전 8시까지 밥먹지 않는 거죠. :) 어? 이거 금식 맞아? ㅋㅋ

임신부가 탄수화물을 너무 많이 먹으면 아이 비만확률 증가?

미국인이 비만이 많은 이유 중 일부는
아이의 식생활이 아니라 그 아이를 낳는 성인의 식생활.

지방세포, 지방전구세포

소아비만인 사람은 그렇지 않은 사람보다 지방세포수가 많아서
나중에 비만이 되기 쉽다고 한다.

수면시간 개인차는 실재하고 그것은 유전자탓/ 영유아 수면부족은 성격장애의 원인일 수도

동아사이언스 [강석기의 과학카페] 에디슨이 4시간만 자도 버틸 수 있었던 이유 - 2019.09.04. 

• 수면시간 개인차는 실재함. 
• 관계있다고 믿어지는 유전자 돌연변이가 2종 발견됐고, 불면증 환자의 가계도와 가족력/문진으로 검증. 하지만 이건 불면증이 유전병이란 주장은 아님. 매우 드물게 나타나기 때문. 많은 질병이나 개성과 비슷하게, 다른 유전적, 환경적 요소도 있을 것임.
• 길든 짧든 자기가 생각하기에 충분한 수면시간이 그 사람에게 알맞은 수면시간.

개인적으로 난 하루에 18시간 정도 일하는 걸 즐긴다.밤에 평균 4~5시간을 자고 잠깐 낮잠을 잔다 “내 최고의 아이디어들은 잠을 푹 잔 뒤에 나왔다.” -토머스 에디슨

어릴 때 잠 덜 재우면, 커서 감정조절 잘 못해
아시아경제 2019.09.23

• 미국 하버드대 의대 메사추세추병원 연구팀
• 태아기부터 출생 이후까지 장기간의 건강 정보를 추적 조사하는 '비바 프로젝트(Project Viva)에서 1046명의 아동의 건강정보를 제공받아 분석, 아동이 생후 6개월·1년·2년·3년·4년·5년째에는 인터뷰와 설문조사
• 7세까지 권장시간 미만으로 잠잔 아이들은 집중령부족, 감정조절미숙 등으로 또래와의 관계가 나쁨
• 성인도 수면부족을 오래 겪으면 컨디션이 나빠지지만, 아직 두뇌 조직이 형성되는 도중에 있는 취학 전 아동은 이것이 향후 일생에 영향을 주는 것 같음.

혹시 이것이, ADHD의 원인이 아닐까요?

그리고 TV와 스마트폰 영상물에 지나치게 몰입해 잠이 적어지고 불규칙적이 되는 아이들은...

과거 연구에서는 수면부족이 아동비만하고도 상관있다고 말했다는데, 이건 일리가 있습니다. 잠을 적게 잔다는 말은 보통 밤늦게까지 잠을 안 잔다는 말입니다. 성인도 그렇지만 쉽게 배가 꺼지는 성장기 아이들은 저녁부터 취침시간까지 5~6시간을 깨어 있게 되면 당연히 자기 전까지 먹을 걸 찾게 됩니다. 그리고 저녁 이후에 먹는 음식 칼로리는 비만으로 직행이라고 하죠, 보통.

위 기사에 나오는 연구에서, 미국의 경우지만, 영유아 권장 수면시간은 

생후 2년까지는 12시간

5~7년까지는 10시간이라고 합니다.

자녀를 너무 엄격하게 양육하면 아이가 비만이 된대요./ 탄수화물 많이 먹는다고 비만 안 된대요.

재미있는 실험이네요.

1.
[지뇽뇽 사회심리학] 부모의 가혹한 양육이 자녀 비만 부른다 - 동아일보

일단 널리 알려진 것들:
어릴 때 못먹고 산 아이들이 성인이 되어 비만확률 큼
부모 교육 수준이 낮은 집 아이들이 성인이 되어 비만확률 큼

그리고,

부모가 공격적이고 압박을 하는 스타일이라 어릴 때 스트레스를 많이 받은 아이가 성인이 되어 비만확률 큼.

물리적인, 먹고 사는 스트레스만이 아니라
심리적인 스트레스도 그 귀결은 비만이 될 수 있다고.


2.
‘탄수화물 먹어도 살 안 찐다?’ 英·中 연구진 “비만은 지방 섭취 때문” - 국민일보

지방이 문제라 하면서 그 이유를, 지방은 지방을 부르는 성질이 있다고.
전에는 탄수화물 중독을 말하더니 이젠 지방중독?
일단 이것은 쥐실험이기 때문에, 쥐와 사람의 식성은 좀 다를 수 있죠. ^^a

이건 음.. 일단 재미있는 실험으로 체크는 하지만 받아들이지는 않겠습니다.

(뭐, 어쨌든 물엿과 과당 설탕 등도 쌀, 밀보다는 지방으로 쌓이기 쉬운 것들입니다)